Hypnose

L'état d'hypnose est un processus naturel que vous connaissez déjà. C'est un instant où la pensée vagabonde et où l'imaginaire est activé (lecture, activité sportive, randonnée, coucher du soleil…). C'est une forme de méditation.

L'hypnose n'est ni magique, ni une perte de contrôle, ni le pouvoir de quelqu'un sur vous. C'est une manière de ressentir, d'observer différemment son quotidien, de se montrer disponible à soi. Cette disponibilité permet de créer de nouvelles connexions, de modifier ses habitudes et de diriger son attention vers ses ressources, ses capacités.

L'hypnose est classée dans les thérapies brèves. Cela ne signifie pas que ce travail soit instantané.

Une thérapie brève est une approche thérapeutique axée sur les solutions. C'est une technique dirigée vers un objectif qui se concentre sur les répercussions des difficultés dans le présent tout en cherchant des solutions dans les forces vives du patient. C'est un processus d'apprentissage qui permet de faire émerger des possibilités pour avancer.

Le nombre de séances est variable pour gagner en autonomie dans ce processus. Entre 4 et 20 séances est une fourchette réaliste.

Pour les enfants et les adolescents, les séances utilisent le jeu, la créativité, le dessin, l'expression corporelle, la respiration, la visualisation et l'imaginaire, les jeux de rôles, les outils de gestion du stress, la relaxation, le yoga kids et les auto-massages.